（１）基本的な考え方
リードの歩数を覚える。一般的には、「手をあげて寝そべった長さ＋１歩」がセーフティリードとなる。右投手、左投手でスタートの練習をするとよい。
（２）種類
① 盗塁練習 … 通常の盗塁練習。投手の牽制練習、クイック練習にもなる。捕手は送球練習になる。
② ディレードスチール … 捕手の返球に合わせてスタートを切る。第２リードを取れるかがポイント。