（１）基本的な考え方
走る位置やベースの踏み方、リードの幅などを確認して走る。実際の送球も想定しながら走ることを心掛けるとよい。
（２）種類
① ベースランニング … 守備をつけない走塁練習。駆け抜け、オーバーランなどを想定する。
② ケースノック … 守備練習に参加することで、それぞれの場面での走塁の練習を行う。
③ ゲームノック … 守備、走塁の実戦練習